Собственно, моя методика. Может быть кому-то поможет.
Шаг первый. Начать надо с того, что признаться себе: я веду себя в некоторых ситуациях определенным образом потому, что боюсь. И сформулировать для себя конкретно то, что вызывает страх. На уровне поведения - какие действия вызывают наибольший дискомфорт. У меня это, соответственно, страх Неодобрения. Я боюсь делать что-то оригинальное - потому что уверен, что результат будет смешон. Я боюсь должным образом предлагать свои услуги с профессиональной точки зрения - потому, что, ясен пень, мои достижения в этой сфере и мои достижения не то, что нужно работодателю. Я боюсь настаивать на своем. Я не боюсь только такого сотрудничества, при котором занимаю подчиненное положение. При первых же признаках того, что мои действия вызывают недовольство, я впадаю в ступор и панику - даже если человек предлагает решение проблемы, которое устроит обоих. Когда в ответ на мое резюме, сообщение заказчику о расценках, или предложение того или иного сотрудничества приходит ответ, у меня заранее подскакивает пульс и повышается содержание адреналина в крови - потому что, ясное дело, в письме будет язвительный отказ. Чтобы минимизировать этот риск, я стараюсь составлять эти письма таким образом, чтобы предложения были однозначно выгодны для получателя.
Шаг второй. Надо возненавидеть свой страх. Отбросить все оправдания из серии "я боюсь потому, что на это есть такая-то причина". Припомнить все жизненные ситуации, которые закончились эпик-фейлом именно потому, что из-за своего страха ты не смог их разрешить, как следовало бы. Представить в красках, какой прекрасной станет твоя жизнь, когда ты избавишься от этого страха. Сколько всего ты сможешь сделать, сколько всего добиться. Убедить себя в том, что ты взрослый, умный и сильный - и даже если кто-то и скажет тебе "фи!", ты это переживешь. Высмеять этот свой страх. Короче, добиться того, чтобы он воспринимался, как главная помеха на пути к светлому будущему.
Шаг третий. Анализируем свою жизнь под микроскопом, и вычленяем самый распространенный вариант, когда страх мешает добиться желаемого. И продумываем желаемую стратегию поведения в этой ситуации. Для начала вариант и стратегия должны быть в одном экземпляре.
Начать я решил именно с интернет-маркетинга. То есть видя заказ на работу, которую я однозначно могу сделать, сразу же отправлять резюме и расценки. Не заниженные. На письма реагировать сразу. Аргументировать, почему это делать должен именно я, в чем выгода заказчика, и почему это стоить должно столько, сколько я написал.
Самым сложным тут было именно заставить себя открыть письма с ответами. Потому что в такой ситуации негативного ответа я боялся больше всего. Пришлось долго собираться с силами... под музыку и сигареты. Говорить себе, что такая стратегия работает, что, несмотря на то, что некоторые заказчики отказываются, я все-равно работаю меньше, а зарабатываю больше, что те заказчики, которые работают со мной, качеством моей работы недовольства не выказывали, не помогало. Я даже психосматикой огреб все положенное - потому что каждый раз заставлял себя насильно действовать так, как считал нужным.
Однако через три месяца такой практики я замечаю, что подобные действия стали даваться мне все легче и легче. Теперь боюсь я уже незначительно - и торможу перед открытием очередного письма и написанием ответа не более пять минут. Я даже научился спокойно и конструктивно реагировать на обоснованные замечания. В общем, метод работает.
Следующей стадией плана я собираюсь расширить список вызывающих страх ситуаций, которые надо превозмогать. есть несколько проектов, в которых я хочу участвовать - и, объективно говоря, у меня для этого есть все необходимое. Но боюсь, ясное дело. Потому что это ж надо будет "засветить" то, что я и сам копаю в этом направлении, и свои предложения и выводы. Страашно) В общем, начну.